تميز مواد غذائية تخفف من مستوى التوتر والاكتئاب.
نتهتم دائما بصحة الجسد مع نسيان صحة النفسية التي تلعب دور كبير على العقل، و لذلك وجوب التأكد دائما، و على هذا العديد من الناس تنعدم معرفتهم هل هناك اطعمه مفيدة متوازنة و ترتبط بدور رئيسي لتقليص الاكتئاب؟.حيث أظهرت الدراسات أن هناك مواد غذائية مثل الكربوهيدرات و البروتين و الزنك… يمكن أن تقلل من حدوث اكتئاب والأمراض العقلية الأخرى تساعد بعض المواد على رفع مزاج الإنسان.حيث صرح الدكتور ميخائيل غينسبورغ خبير التغذية، إننا نعيش في ظروف تحتم علينا الاهتمام بالجهاز العصبي والتعامل ذاتيا مع التوتر.كما صرح الدكتور المختص في التغذية خلال برنامج تلفزيوني انه يجب اضافة مواد غذائية معينة، و النظام الغذائي تساعد علمك في هذه النوعية من المرض النفسي.السبب الراجع الى هذا أنواع من الأمراض أغلبيتها من المشاكل في الداخل وعدم التحدث إلى خبير ، ايضا أسباب الهرمونية خسارة شخص أو شيء نزعات إلى آخره.و أهم علاج لهذه النوعية من الأمراض استشارة خبير او اتكلم مع شخص لمعالجة هذه الاضطرابات النفسية، مع اتخاذ أغذية تحسن من المزاج لهورمون الكورتيزون الذي يلعب دورا هاما على الأعصاب.و من أهم الاغذية التي تساعد على تقليل اليقطين- تعود الخصائص المفيدة لليقطين إلى احتوائه على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، التي تبطئ عملية امتصاص الكربوهيدرات. كما يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والعناصر المعدنية والبروتين. والفيتامينات الموجودة في اليقطين، هي مضادات أكسدة قوية.ومن جانبه يضيف الدكتور أغابكين، "يولي العلماء في السنوات الأخيرة اهتماما خاصا بالحالة الصحية للأمعاء. لأن جميع المواد الغذائية التي تحفز البكتيريا المعوية الطبيعية هي مواد تؤثر في الحالة المزاجية".مهزول مالية/ الدكتور أغابكين/ الدكتور ميخائيل غينسبورغ
